嬰兒飲水量計算：體重公式＋分月齡水量表＋脫水警號

天氣熱，姐姐見寶寶流汗就想餵水——但對 6 個月以下嘅 BB 嚟講，呢個動作反而可能出事。

嬰兒飲水嘅分水嶺係 6 個月：之前母乳或配方奶已經提供足夠水分，唔使額外餵；之後配合加固先開始少量補水，每日上限跟體重計。

呢篇由幾時開始飲、每日水量點計、水質杯具衛生到唔肯飲水點算逐項講清，附分月齡水量表同姐姐檢核表，僱主一次過教定，補水唔再靠估。

嬰兒幾時開始要飲水？

0 至 6 個月嘅寶寶，水分 100% 來自奶類——母乳接近九成係水，配方奶嘅水奶比例亦約八比二，正常餵奶已經足夠。FWD 健康資訊嘅兒科醫生解釋，初生嬰兒腎功能只有成人嘅四分一至三分一，處理唔到多餘水分，過量飲水會稀釋血液鈉濃度，引致水中毒（低鈉血症），嚴重可以抽搐甚至昏迷。

所以呢個階段姐姐嘅任務係保持奶粉沖調比例準確，詳見奶粉沖調正確步驟，嚴禁私自「多加水」去火，咁做等於變相稀釋營養兼增加腎臟負擔。

6 個月起，寶寶開始加固，奶量逐漸減少，飲食水分密度下降，就可以開始少量補水。中國疾控中心嘅嬰幼兒飲水指南亦建議加固期開始適量補水，既能預防便秘，亦有助清潔口腔。若寶寶發燒或腸胃炎，補水與否同份量要問醫生，唔好自行加。

嬰兒飲水量點計？分月齡水量表

BB 飲水冇「越多越好」呢回事，上限跟體重計：體重（kg）× 30ml。例如 8kg 嘅寶寶，每日額外飲水唔好超過 240ml。

【嬰兒飲水分月齡水量表】

以上係兒科醫生普遍建議嘅範圍，實際按寶寶食量、天氣同活動量調節。點知夠唔夠？唔使估，睇兩樣嘢：每日排尿約 6 次以上、尿色淺黃，就代表水分充足。姐姐可以配合嬰兒體重增長紀錄一齊觀察，尿色深黃或次數明顯減少就係警號。

水質、水溫同杯具衛生 SOP

嬰兒飲水嘅衛生級別要同餵奶看齊，三個要點：

1. 1.
   水質：用煮沸後放涼嘅白開水。礦泉水礦物質含量高，長期飲用會增加腎臟負擔；生水嚴禁。
2. 2.
   水溫：室溫（約 25°C）至微溫（唔超過 40°C）。餵之前用手腕內側試溫，防燙傷。
3. 3.
   杯具：每日拆解吸管、杯蓋、密封圈逐件洗，吸管死角最易藏生物膜；消毒方法同奶樽一致，參考奶樽清潔消毒指南。發現滑膩感、異味或黴點即刻更換。

BB 唔肯飲水點算？

加固初期唔肯飲水好常見。家庭健康服務嘅指引講得好直接：奶、蔬菜、生果、湯都有水分，寶寶唔覺得口渴就唔使逼，逼飲反而令佢抗拒。

想引導的話，方法好簡單：小朋友最鍾意模仿大人，家長同姐姐飲水嗰陣俾一隻盛咗水嘅杯佢，由佢自己決定飲幾多；揀兩側有握把嘅學習杯或吸管杯，由每次 10-30ml 開始，天熱、活動後或食完餅乾麵包呢類乾身食物之後提供，接受度最高。

脫水警號：幾時要求醫？

水分唔夠同飲太多一樣危險。寶寶唔識講，靠姐姐日常觀察：

• •
  每日排尿少於 6 次，或尿色深黃如濃茶
• •
  口唇乾裂、皮膚乾燥欠彈性
• •
  喊嘅時候無眼淚
• •
  精神萎靡、異常疲倦或煩躁
• •
  1 歲以下囟門（腦囟）凹陷

水分不足仲會直接導致乾硬「羊咩屎」，處理方法可以睇嬰兒便秘護理。

嬰兒飲水檢核表

僱主可以將呢張表張貼喺飲水機旁，要求姐姐每日覆核：

【嬰兒飲水與杯具安全檢核表】

想系統化培訓姐姐嘅育兒基本功，可以參考照顧初生嬰兒工人培訓指南。

常見問題 FAQ

Q1：初生嬰兒可以飲水嗎？

答：一般唔使亦唔建議。6 個月以下嘅寶寶由母乳或配方奶已經攝取足夠水分，額外餵水會增加腎臟負擔，仲可能令佢哋減少食奶，影響營養吸收。發燒或肚痾等特別情況，要問醫生先決定補唔補水。

Q2：嬰兒飲水量點計？

答：記住上限公式——體重（kg）× 30ml，例如 8kg 嘅寶寶每日額外飲水唔超過 240ml。6 至 12 個月一般約 120-240ml，1 歲後約 240-960ml，實際以排尿次數同尿色調節。

Q3：可以畀果汁或葡萄糖水代替水嗎？

答：唔建議。寶寶由細習慣甜味飲品，就會拒絕白開水，仲會增加蛀牙同肥胖機會。補水就用白開水，果汁唔係替代品。

Q4：礦泉水可以長期畀 BB 飲嗎？

答：唔適合。礦泉水礦物質含量較高，嬰兒腎臟未發育成熟，長期飲用會增加負擔。日常飲用同沖奶都應該用煮沸後嘅白開水。

Q5：水中毒有咩徵狀？

答：短時間內大量飲水可能引致低鈉血症，徵狀包括抽筋、食慾不振、精神不濟、活動力變差，嚴重會影響腦部。一旦懷疑飲水過量兼出現以上情況，要立即求醫。

結語

BB 飲水學問唔大，但界線好清楚：6 個月前唔使餵、之後少量開始、上限跟體重計、白開水係唯一選項。僱主將水量表同檢核表教定姐姐，睇實排尿次數同尿色，寶寶嘅水分管理就唔會出錯。

【免責聲明】本文內容僅供參考，屬育兒科普，不構成醫療建議。嬰兒飲水量同補水安排因個體而異，如寶寶有特別健康狀況，請諮詢兒科醫生。